Vrijeme praznika je prošlo, dok posljedice nesavjesnog i prekomjernog jedenja uzimaju
maha na našoj koži i našem zdravlju. Volimo se opravdati kako je vrijeme viroza i da je svaki pad
imuniteta sada tako očekivan, najmanje što želimo sebi priznati jeste da smo pretjerali sa hranom
tokom prazničnih dana i time poremetili ph vrijednost našeg organizma, što je uzelo danak.
I sama se suočavam sa tim koliko su ljudi nesvjesni uloge hrane u našem životu, njenog uticaja na
naše zdravlje i na našu ljepotu.
Dok sa jedne strane volimo negodovati njenu ulogu i značaj za nas, ono što nismo u mogućnosti
negodovati jesu posljedice nesavjesnog hranjenja na našoj koži. Ovo je vrijeme akni, vrijeme kada
koža odbacuje nećistoće, vrijeme kada se njena lipidna barijera narušava, vrijeme suvoće kože,
duboke dehidratacije…koju ćemo, takođe, radije prepisati vjetru, nego neadekvatnoj njezi spolja i
iznutra.
Dok govorimo o onim vidljivim posljedicama nesavjesnog hranjenja tokom praznika, šta je sa onim
suptilnim posljedicama poput izostanka energije, nesanice, čestih oscilacija raspoloženja, pada
imuniteta, učestalih alergija? Ne, ništa od ovoga nije “normalno”, niti “očekivano”, sve su ovo mali
alarmi kojima naše tijelo komunicira sa nama i upozorava nas na unutrašnje procese, koji su
posljedica našeg ponašanja.
Kako najbolje preduprijediti ova stanja i osnažiti svoje tijelo, napojiti ga lijepom energijom, podići nivo vitalne energije i pročistiti svoje tijelo iznutra? Detoksom.
Detoksikacija organizama je mnogo osporavana u posljednje vrijeme, jer je poprimila komercijalnu
konotaciju. Ali, sjetimo se da mi ne radimo ništa za šta naše tijelo nije prirodno sposobno. Tijelo se
detoksikuje svakodnevno. I bez našeg svjesnog upliva. Da bi nas sačuvalo od raznih metabolita,
da bi pomoglo našim organima da rade kvalitetnije i bolje, da bi pročistilo našu kožu i udahnulo
kiseonik, da bi nas spasilo one “sive” boje u licu i vratilo nam prirodno rumenilo.
Detoksikaciju organizama je moguće raditi na mnoge načine. Kao autor Total Body Detox
programa, smatram da je holistički pristup u detoksikaciji najkvalitetniji, jer je sveobuhvatan.
No, postoji milion drugih načina, najvažnije je izabrati onaj način koji rezonira sa vama.
Podijeliću sa vama par korisnih preporuka kako možete detoks raditi u kućnim uslovima i pomoći
reparaciju organizma u ovim postprazničnim danima. Neki od važnih preporuka:
Svako jutro započnite sa 500ml make vode, u koju možete nacijediti pola limuna, staviti 1/2 kk
đumbira u prahu i 1/3 kk kurkuma praha. Vodite računa da voda ne bude topla, već mlaka. Jer ako
iscijedite limun u toplu vodu, uništićete njegov vitaminski sadržaj.
Ovaj napitak će hidrirati vaš organizam i pomoći vam da pročistite crijeva, koja su vrijedno radila
tokom noći.
1. Pola sata nakon ovog hidriranja crijeva odvojite vrijeme za zeleni detoks. Idealno je da to bude
bar 300ml hladno presovanog soka od stabiljki celera, ukoliko vaš želudac može podnijeti ovaj
ukus. Ukoliko imate izazov sa čistim ukusom celera, uvijek ga možete oplemeniti sa 1 greni smit
jabukom i 1/2 limuna.
2. 30min nakon ispijanja ovog detoks napitka vrijeme je za vaš prvi obrok.
Kada je u pitanju izbor obroka u periodu detoksa idealno je da obroci budu bazirani na povrću,
voću, mahunarkama, jezgrastom voću i sjemenkama. Bez namirnica životinjskog porijekla i bez
procesuirane hrane. Dakle, što jednostavniji obroci, sa dosta svježih salata, raznovrsnog povrća,
raznog kolorita.
3. Podrška suplemenata u ovom periodu detoksa je jako značajna.
Ono čemu posebno dajem prednost u ovom procesu jeste Spirulina ili Chollerla u tabletama.
Ovi adaptogeni će podržati funkciju vaše jetre, alkalizovati vaš organizam i pomoći u odstranjivanju
toksina iz njega.
4. Jedan od suplemenata, kojem dajem veliku prednost u posljednje vrijeme, jeste Glutathion.
To je mala peptidna molekula koja će savršeno podržati detoks procese u tijelu, osnažiti imuni
sistem i dati savršenu podršku antiaging medicini.
Idealno bi bilo izbaciti kafu u ovom periodu detoksikacije, hidrirati se što više čistom vodom i
podržati detoks proces brzim hodom svakoga dana, na svježem vazduhu. 15 dana ovakvog
tretiranja organizma je sasvim dovoljno.
U ovom periodu se savjetuje odraditi i higijenski tretman lica, kako bi se pore iščistile i kako bi
pomogli koži lica da lakše absorbuje prparate koje nanosimo na naše lice.
Photo: Privatna arhiva